Вперед к первоистокам.
Любовь без боли    
Навигация  < >  



        Любовь без боли.
< 1 | 2

Все мы испытывали чувство любви или влюбленности, по крайней мере, понимаем, что оно из себя представляет. Я заметил, что характерной чертой его является очень сильное желание непосредственного приложения, т.е. желание сразу перевести ее в физическую нежность, ласку. А когда не получается, мы страдаем, кажется, что любовь сгорает у нас внутри. Оказалось, что это не совсем так. Я некоторое время размышлял на тему "пространства любви", понятия подаренного нам Анастасией и В.Мегрэ. Думаю, что понятие это не настолько абстрактно, как многие полагают. Ученые, проводя свои эксперименты, определили, как влияет доброе или злое отношение на жизнедеятельность живых организмов. Результаты сказали сами за себя. Таким же образом действует любовь. Она - излучение, направленное на того, кого вы любите. Она создает вокруг любимого человека атмосферу, в которой все его энергетические и информационные процессы гармонизируются и ведут к совершенствованию. Мне кажется, что "платоническая" любовь куда полезнее для любимого человека, если смотреть в будущее. Физические ласки расходуют большую часть энергии любви на тело, в то время как сознательно направленная энергия любви способна возродить душу человека и преобразить его личность. Секрет тут именно в осознанности, в понимании того, что любовь не сгорает в вас и не умирает, а излучается через пространство к любимому человеку. Вообще, осознанность способна творить чудеса, особенно когда вы долгое время живете чистой духовной жизнью. Собственно чудеса, на мой взгляд, это лишь правильное понимание законов, по которым живет и развивается человек.


 

Еще один момент, дополняющий написанное. Часто такое бывает, что в вас влюбляется человек, к которому вы абсолютно равнодушны. Ситуация в каждом подобном случае очень деликатная. К большому сожалению, многие из нас предпочитают сразу разорвать любовь этого человека к себе, руководствуясь в принципе благим намереньем - во избежание будущих страданий. Очень жаль, что мы пока не понимаем огромной силы этой энергии и глобальной нехватки ее на земле. Любовь надо ценить и изо всех сил стараться сберечь. Убивать же ее - преступление не только моральное, но и энергетическое... Понимаете, любовь, которая направлена к вам, создает пространство любви ВОКРУГ ВАС и ДЛЯ ВАС. Подумайте над этим. Но не спешите ее эксплуатировать, а лучше поразмыслите над тем, как ее направить в том человеке в позитивное русло, желательно в его развитие, самосовершенствование. Это не сложно в общем, но поймите, сохраняя и преумножая любовь на земле, вы делаете вклад в свое будущее, вы сеете то, что потом приятно будет пожинать.


 

Два полярных понятия "пространство любви" и "атмосфера ненависти". Оба более чем реальны и ощутимы. Какое из них склонны разделить вы в своем будущем?

 

Вообще, для меня сегодня одна из насущных проблем - примирение в себе любви во всех ее аспектах и холодного трезвого разума. Я думал раньше, что это сложно, но не думал, что настолько. Наверно даже более сложно, чем синтез двух жизней, который я вот уже несколько лет пытаюсь найти. Будучи максималистом, я полностью вливаюсь в выбранное русло. Но однажды понял, что к одной вещи это пока неприменимо. Т.е. жить в социальной среде с ее светскими делами и выкинуть из головы проблемы высших порядков, либо полностью посвятить себя миру духовному с полным уходом от общественной жизни. Ни туда и ни сюда я целиком окунуться не смог, и это долго меня мучило. Теперь же я твердо решил, что если Магомет не может прийти к горе, то надо как-то гору притащить к Магомету, что ж еще остается. Т.е. найти середину между этими жизнями здесь и сейчас.

Точно так же с разумом и любовью. И в этом не только моя проблема. Заочно это мучает почти всех девушек и с половину парней. Полцарства за ответ. На самом деле для мира и человечества эта проблема, как мне кажется нова. И как насущную эволюционную задачу нам предстоит ее решить. Так или иначе. А как ее решишь, когда как только начинаешь анализировать и сопоставлять, симпатия к человеку разлетается в щепки? Я порой думал раньше, что чтобы любить нужно быть слепым, глухим и тупым, потому что иначе бесполезно и пробовать. Хотя однажды я всерьез помечтал испытать это чувство самому, но только действительно любовь, а не то, что нам продают с экрана и в книгах. И, как мне кажется, почувствовал если и не ее саму, то сильные ее отголоски. Тогда я и понял, что несовместимы не сами эти два понятия, а несовместимы наши о них представления. Проблема не в разуме самом, а в том, что привязывает его к предметам и заставляет перерождаться в хитрость и инструмент жадности и алчности и пр. Так же и не сама любовь нетерпима к разуму, а опять же та ее часть, что зависима от предметов. Т.о. изначально никакой проблемы не было, т.е. не было тогда, когда человек жил таким, каким был рожден и создан (без собственности и имущества). Т.е. камень преткновения в чувстве собственности (не только материальной) и, как следствие, в чувстве собственной важности и значимости.

Однако же сегодня без собственности жить никто не будет, даже ради любви и чистого разума. Значит опять надо каким-то образом тащить гору к Магомету. Ей Богу, за все эти тысячелетия чему мы лучше всего научились, так это усложнять себе жизнь. И ладно, если бы сегодня это было никому не нужно, но так ведь все ломают голову, страдают по большей части из-за взаимоотношений с "любимыми". Ломать то голову ломают, а реально никто не подумал о причине всего этого безобразия и пальцем для улучшения не пошевелил. Вот, к примеру, можно пять лет общаться с девушкой, души в ней не чаять, любить!, но как только она становится вашей "официальной" подругой, а тем более женой, тут и начало конца отношений. А дело то всего лишь в какой-то там определенности. Я и сам был участником подобного. Отличные отношения, понимание друг друга длятся до начала определенности в отношениях. После начинаются взаимные требования, обиды и пр. Но кому нужна определенность в отношениях между вами двумя? Системе, кому же еще. Таковы правила в ее игре. Ну как же, а что же тогда рассказать друзьям или подругам, "А ЧТО СКАЖУТ ЛЮДИ???". Так ведь? Решая всего лишь проблему чужого о вас мнения, вы лишаетесь ценнейшего для вас человека. И это всего лишь одна уловка лукавой системы, рычаг в которой - чувство собственной важности, привязанность к положению. Но ведь есть еще десятки и сотни других. Если в деревне, хоть ежедневно даруемая природой интуиция помогает действовать хотя и не сознательно, но правильно, то в городе же человек полностью отрезан от каких-либо надежд. Каменные коробки обладают своей тяжелой волей, и они совсем не благосклонны к человеку.

Так вот не сам разум и не сама любовь нетерпимы друг к другу. Разум наш блуждает где-то в стороне от причин проблем, а любовь не желает заглянуть чуть глубже поверхности.

Сегодня я более или менее вижу возможность безболезненно примирить их в себе. Ну конечно надо будет приложить n-ное количество усилий и потратить m-ное количество времени. Но я думаю, оно того стоит. Вообще, теперь я хоть начал понимать, что чего стоит, раньше кроме финансовой свободы ни о чем и мечтать не мог, не потому что такой меркантильный был, а потому что просто не знал, чего еще возможно желать. Эти две вещи - любовь и разум - думаю одни из важнейших (для меня на сегодняшний день). Разум, несомненно, необходим, но не в своей аватаре хитрости, а свободный, т.е. непривязанный разум. Это такое наслаждение - понимать причины многих вещей. Это наверно и так понятно. А вот любовь - не совсем понятно, зачем нужна. Все без исключения хотят ее, а чего с ней делать неизвестно. На самом деле не в ней самой ценность, какой бы великой и теплой не была, это только крылья для птицы. Птица ведь не понимает и не акцентирует на них своего внимания, не превозносит их выше ног или рук человека или животного. Однако она сразу почувствует разницу, если ее лишить крыльев. Мы наверно тоже чувствовали разницу, когда лишились любви, но теперь уже позабыли ее. Человек ведь такая удивительная скотинка, что может не только ходить, делать что-то руками, но и летать. Да-да, именно. Это сейчас мы наглухо заперты в своем плотном теле, и крылья наши связаны, но так ведь не должно быть. Всю свою жизнь я чувствую эту тесноту, ограниченность. И ключ к этому - любовь. Ключ к стольким удивительным вещам. А ключ к любви - очищение. К слову говоря, я становлюсь злым и раздражительным лишь, когда у меня грязная кровь, т.е. когда я не внимателен в питании. Интуитивно, я давно уже все понял, но, к сожалению, у меня пока не хватает свободы, чтобы сделать себя свободным. Нет, это не масло масленое, а горькая правда. Здесь ведь невыносимо сложно очищать душу и тело, а так это необходимо. Приходится культивировать их в себе, культивировать самого себя в себе, вычищать, выметать, не допускать возврата. Потому что нужна любовь, нужен чистый разум, нужна свобода...


 

Ты и я. Ты и я в этом огромном мире. Мы с тобою два маленьких человечка, ютящихся на огромных просторах нашей вроде и не большой планеты. Миллиарды людей существуют здесь и сейчас, миллиарды таких же, как мы, но мы не знаем их, они не знают нас. Они не будут сожалеть о наших несчастьях, и мы тоже не будем о их. Как странно, нас так много, но мы одни. Как могло так получиться? Пространство разделяет нас, время тоже нас разделяет. Где же то, что нас соединяет? Мы одни с тобою здесь и сейчас. Только мы с тобою здесь и сейчас человечество. А все они - другое человечество, то, что вне нас с тобой. Они такие же, как мы, но они чужды нам. Не другие, но мы их не знаем. Быть может, двое из того огромного человечества так же связаны и едины друг с другом, так же существуют в своем собственном мире, но мы не знаем их мира. Только ты и я. Миллиарды делятся на маленькие островки. И на каждом островке своя жизнь, свой мир, похожий на мир других, но не такой же. Почему-то у нас нет нашего общего мира. Быть может так пока и должно быть. Но это не навсегда. Я знаю, что когда-то у всех людей будет общий огромный мир, в котором все будут так же, как и мы здесь и сейчас. Все будут так же знать и чувствовать друг друга, знать каждый вздох, слышать каждое биение сердца и так же жадно ловить каждую искру и свет в глазах другого.

Но это когда-то, а пока здесь только ты и я. У нас свой личный мир, своя собственная вечность, которой не страшны никакие перемены. Не важно, будем ли мы физически рядом или только в мыслях своих. Мы погрузимся в эту вечность, в которой не имеет значение время, в которой нам никуда не нужно будет торопиться, и никакие важные дела не смогут отнять нас друг у друга. Эта вечность уже давно живет в наших мечтах, наших снах и тех высоких областях сверхсознания, которых еще ни разу не касался свет нашего сознания. Все это не важно. Ничего на самом деле не важно, кроме этой великой вечности. Это только сейчас и здесь нас двое. Но там нет двойственности, нет той обреченности двух половинок, которые никогда не смогут слиться здесь. Каждая искра Великого пламени чувствует эту обреченность в глубинах материи и времени, каждая искра ищет свой путь возвращения обратно, к первоистоку нашей общей с тобою и со всем миром жизни. Притяжение Его любви манит и пугает свой высотой и огненностью. Но он знает и видит каждого из нас. Он чувствует дыхание, и биение сердца, и свет наших с тобою и со всем миром очей. Медленно и поначалу болезненно учимся мы обретать и сохранять частички той любви, что нам Он дарит. И мы, стараясь хоть немного походить на него, дарим свои маленькие частички любви друг другу. Ты знаешь это, я знаю, я вижу, как стремится твоя душа отдать. Здесь и сейчас в этом вся ты, в этом все твое счастье - отдать. Дари, пусть я иногда этого не замечаю, пусть я иногда бываю холоден, но только гори, не остывай. Позволь душе твоей воссиять в обволакивающем мраке. Все это не имеет значение. Страх, сомнения, они не так велики, как кажутся, они только капли. Капли могут затушить искру, но никогда пламя. Ты даришь мне свою любовь, но я подарю тебе силы, я положу сухих веток в твое пламя, и мы согреемся оба. Да, только сухих и чистых. Аккуратно. Будь аккуратна и ты, чтобы не попали в твой огонь песчинки старых чувств и пережитков. Он видит, и он будет помогать нам. Мы не одни даже здесь и сейчас. Это так прекрасно. Те, другие знают ли все то, что знаем мы с тобою? Хотят ли они знать это? Не знаю, но они ищут друг друга, они стремятся соединиться и хоть на миг возвратиться. Но забывают. Забывают что-то самое важное. Как нам помочь им? Да, ты права, не нужно бояться. Они научатся и тоже придут. Здесь мы им ничем не поможем. Здесь все сами по себе. У всех здесь и сейчас свой мир. Но там мы все едины, и оттуда мы их позовем, из того неизвестного, но неизбежного будущего, и они нас услышат. Мы же слышим, вот они, те, уже достигшие, они тоже помогают нам, освещают наш путь.

Но здесь и сейчас только ты и я. Это наш маленький личный мирок, как собственный дом, но только больше и уютнее. А вокруг большой, общий мир, в котором, так же как и наш, стоят мириады других мирков-домов. Просто наши тела и души пока слабы и не выдержат окружающей стужи. Но не печалься, совсем скоро наш маленький мир станет совсем чист и прозрачен и постепенно он растворится в большом окружающем нас мире. Мы же уже будем настолько сильны и горячи, что стужа исчезнет для нас, и мир наполнится новым смыслом и содержанием.


Как странно сегодня все происходит. Мы сходимся и расходимся, встречаемся и расстаемся, но никуда друг от друга уйти не можем. Смотрим на окружающие нас вещи, чувства, мысли и думаем, что ими мы различаемся. Но они - не мы... Обиды, ссоры, различия. Я больше не вижу их. Потому что я не хочу их видеть, они больше не вызывают интереса. Их место в прошлом. Ты все сама поймешь, но быть может не сейчас. Другие зачем-то ревнуют. Странно, неужели они не видят, ведь любовь не может быть одна для каждого, она неповторима и уникальна для любого человека. А ревность, это только непонимание, страх, и боль от разрыва уз собственности. Но не человек, не его любовь не могут быть нашей собственностью, и мы не можем требовать от него этого. Нас либо любят, либо нет, все, что мы можем - дарить свою любовь, но не просить чужой. Мир каждого индивидуален и самосущ. Все, что происходит с нами - только результат нашего личного течения времени. У каждого оно свое, свои причины и свои следствия. Наша общественная жизнь - только филигранная стыковка граней наших миров и сознаний, очень тонкая работа владык кармы.

Единственное, что может сделать ЧЕЛОВЕК ЧЕЛОВЕКУ это любовь. Все остальное контакт тел, мыслей, чувств, пониманий, это все тела, материя, но не человек. Все это только школа сознания. В том мире, где лежат первоистоки человека, властна только любовь и всепроницающий свет.


Я тут так размышлял на досуге. В том числе и о любви. Интересно, если бы какая-то девушка, женщина нашла совершенно потрясающего молодого человека, мужчину, на любовь какой силы она способна? Есть ли предел любви? Если бы было так, что ее мужчина открывался ей все новыми и новыми сторонами своей удивительной и потрясающей индивидуальности, она все сильнее и сильнее его любила бы? Мне так понравилась эта мысль. Помечтайте со мною. Сначала она просто испытывала бы влюбленность, после необыкновенно приятное чувство, находясь рядом с ним, еще позже, сильнейшее притяжение к этому человеку. Через некоторое время при мысли о нем или его прикосновении, закипала бы ее кровь, а душа взмывала бы к небесам, сердце ее учащало бы пульс вдвое, а уста не могли бы вымолвить ни слова. Еще и еще сильнее разгоралась бы в ней любовь, она уже не чувствовала бы тело, ее движения стали бы легки и идеально изящны, ее слова звучали бы яснее и звонче арфы, ее зрачки перестали бы быть черными и начали бы излучать свет непревзойденной теплоты и силы. Есть ли что-то после этого? Да. Восходящий поток незримой силы поднял бы ее дух в неизведанные высоты, ее разум полностью утратил бы власть над нею. Любовь, словно крылья, подняла бы ее до берегов океана Истины, и не осталось бы для этой женщины ни тайн, ни ошибок, ни заблуждений, ни страстей и разочарований, лишь поток тончайшей силы, несущей в себе гармонию и блаженство всему живому на всех планах мироздания. Мир открылся бы ей своей всепоглощающей красотой и истинным смыслом. Да-а-а...


 

Прекрасная пора - юношество. Когда было 13-14 лет, так свежи и чисты еще были чувства. Встречались, влюблялись как-то по-иному. Стояли вечером у дома девушки, которую провожал, и не могли расстаться. Не было речи ни о каком сексе, ни о деньгах, ни о проблемах. Прикосновение, я уж не говорю о поцелуе, будоражило днями и неделями. От одного лишь прикосновения душа взлетала в вершины экзальтации. И это не лирика. Порой всплывают воспоминания тех, вроде и не столь давних лет. Накатывается грусть, что все это куда-то ушло. Что же будет лет через 20?... Сами мы наверно виноваты. Не понимали, не могли ценить, что имели. Так сейчас не хватает той легкости, возвышенности, свободы чувств.

Да, тогда чувства были свободны, светом романтического восторга они освещали и наполняли душу теплом, желанием жить, любить и быть любимым. Они стремились вверх. А сегодня вниз... Секс стал традиционен и обязателен. Странно, раньше могли любить, но хотели иметь, сегодня могу иметь, но так хочется любить! Почему так? Почему человеку всегда нужно гнаться за горизонтом, за тем, чего у него еще нет или уже нет?

Хотелось бы когда-нибудь вновь, как тогда окунуться в романтику без надуманных ограничений, вновь легко воспарить чувствами, как раньше.


 

Видимо, это естественно, что человек проходит по возрастам, что-то теряя, что-то приобретая. Кто-то живет быстрее, кто-то медленнее. Но как-то глупо иногда получается... Я такой глупец. Помню, как пару лет назад я чуть ли не гордился тем, что смог "обуздать" свои чувства, а попросту, немного придушить разумом. Даже советы давал, видя, как некоторые страдают от чувств, не видя, как радуются. Так неуравновешен был. Да и сегодня еще до гармонии мне как до Луны пешком. Все-таки ностальгирую я по тем годам последнее время. Появляется сожаление. Конечно, былое ушло, его не вернуть, но все же не хочется, чтобы некоторые вещи уходили навсегда. Очень, очень не хватает мне той свежести. Все приедается, от всего устаешь, шмотки, предметы, люди, обстановка. Жизнь воспринимается так, словно нет и не будет уже ничего нового никогда. Даже сметы обстановки, поездки не так бодрят. Как не впустить в себя апатию, полное равнодушие, не знаю. По-моему, самое ужасное в этом мире - жить по нужде, потому что выбора нет. Да, нужно иногда просто меньше думать.


 

Долгое время я ничего не писал, произошло за это время много всего разного, но недавно произошло то, что и сподвигло меня вновь начать писать, ну или, по крайней мере, зафиксировать это. Так случилось, что довелось мне испытать месяц назад сильнейшую страсть. И это было бы не странно, у всех случается, но, зная насколько я обычно трезв, стало это большой неожиданностью. Мало того, это было так несвоевременно и неуместно, что поначалу даже растерялся немного. Дело в том, что у меня есть любимая девушка, с которой я живу, и у нас все нормально. Рушить сложившиеся отношения из-за страсти не хотелось. Но и убивать ее в себе было бы кощунственно, поскольку в нашем сегодняшнем мире и так мало осталось сильных не негативных чувств. Я стал наблюдать. Удивительное чувство. Оно выжигает тебя изнутри, заставляет постоянно думать об этом человеке. Но, вот что я заметил еще, это очень сильная идея, и ведет себя соответствующе. Это на самом деле навязчивая идея, причем, как заметил, она не касается непосредственно того человека, а заставляет думать о его образе, она строит виртуальный образ предмета обожания и привязывает вас к нему. Она строит привязки, через слова, через музыку, места, которые вы посещали вместе, через все, что ассоциируется с этим человеком. Пока не знаю точно, как это работает, но могу сказать, что в моем случае, это возникло к человеку с очень сильной внутренней индивидуальностью, но слабо развитой личностью.

Это парадокс довольно часто встречается, т.к. наш мир все-таки очень силен и не дает многим развивать свою внутреннюю сущность или же направляет ее в совершенно ином русле. Как раз этот второй вариант и наблюдался. Я чувствовал в человеке сильнейшую двойственность. Внешне один человек, сформировавшийся в суровых условиях нашего мира ограничений источников чистой информации, чистых чувств и пр. А внутренне, духовно чистая и достаточно сильная сущность. Связь между внешним и внутренним очень слаба и не выходит за границы уединения человека с самим собой. Общаться с таким человеком очень сложно. Это все-равно, что признаваться в любви через переводчика.

Так вот страсть эту с большой натяжкой можно назвать любовью, т.к. она в первую очередь ориентирует вас на виртуальный образ, а не на самого человека. Она привязывает вас к нему посредством различных цепей и дочерних образов. Но что же тогда можно назвать любовью и как она проявляется? На этот вопрос невозможно дать исчерпывающий и окончательный ответ, можно только обозначить некоторые аспекты этого проявления.

Пару лет назад судьба подарила мне возможность испытать нечто, что я с бОльшей уверенностью смог бы назвать любовью, чем недавнюю страсть. Судьба познакомила меня с девушкой, с которой начал потом общаться и встречаться чаще просто потому, что, скажем, ничего этому не препятствовало. Я не испытывал страсти, не строил планов насчет нее, просто встречались как друзья. Но что-то едва уловимое тянуло меня к ней. Я не думал о ней. Более того, я вообще не мог думать о ней, эта тема для меня почему-то вообще была закрыта. Чувствовал лишь какое-то необъяснимое притяжение. Оно ни к чему не обязывало и не принуждало, оно не иссушало мозг постоянными напоминаниями о ней. Просто в минуты внутреннего безмолвия фоном отображалось, что она есть. Когда мы встречались, испытывал какую-то глубокую радость от ее присутствия, а когда шел на встречу, хотелось бежать быстрее. И вот что удивительно, несмотря на все это не было никакой умственной жвачки по поводу этого, не было навязчивых воспоминаний и грез. Было только ощущение внутреннего единения. Я прощал ей все, даря в ответ только нежность и ласку. Это был как раз тот вышеобозначенный первый вариант, когда мир не дает сущности человека развиваться. В ответ миру в ней развивалась холодность и антипатия. Постепенно из нее формировалась снежная королева, холодная и сильная. К счастью, она тоже оказалась не подвержена страсти, поэтому общалась со мной на уровне все того же неуловимого притяжения. Лед медленно таял, но еще слишком сильна была инерция отчуждения и отторжения всего, что связано с этим миром. Мне пришлось несколько изменить поведение, чтобы ускорить этот процесс, после чего, человек преобразился. Притяжение стало более осязаемо и сквозь него начала проявляться та самая любовь. Анастасия в книгах Мегрэ говорила, что любовь – это движущая сила и должна работать. Это так. И я воочию стал наблюдать, как любовь работает в человеке, как преображает его личность, как толкает вперед. Надо только, чтобы человек верил ей и доверял вам. Даже скорее в первую очередь, чтобы он доверял вам! Без этого доверия, человек не сможет отдаться любви. Но вот, что удивительно. Любовь на самом деле не слепа и не зла, как говорят, она удивительно мудра, она ведет человека вперед кратчайшим путем, она развивает вас, она помогает вам в пути и придает сил!

Что же дает страсть? Она перекрывает человеку воздух, она загоняет вас в угол, разрушает ваш внутренний мир и лишает гармонии. По крайней мере, это то, что чувствовал я. Ничего общего с великой движущей силой.

А знаете, как можно отличить их? По мыслям вашим. Видите ли, сегодня ментальный план переполнен и полностью перекрывает все, что находится выше его. Это, понимаете, как смог в атмосфере, сквозь который вы не видите ни голубого неба, ни звезды. Ваши мысли о любимом человеке, это часть этого смога, а тот, о ком вы думаете, это лишь дым, сформировавшийся в образ человека. Вы можете чувствовать человека, но мысли ваши будут постоянно изменять вам в ваших отношениях. Есть еще вера. Если вы чувствуете, что это тот человек, вы будете верить в него (не ему, а именно в него, в его внутреннюю суть). И тогда поступки его, пусть даже плохие, не будут вам причинять столько боли, как если бы вы сформировали некий совершенный образ поверх этого человека, и ждали бы от него, того, что в ваших представлениях он должен делать. Что интересно, страсть быстро проходит, если не думаешь о человеке. Понимаете, вас объединяет только думанье друг о друге. Когда оно заканчивается (а оно рано или поздно закончится), вы потеряете связующее звено, если конечно, не успеете за это время создать каких-то других звеньев.


< 1 | 2

Сейчас


О себе


«Мой дневник»


ВВЕРХ
Hosted by uCoz